pestki dyni

[...] i nie mialam serca sie nie podzielic 25.11 DNT Miska Sniadanie omlet z bananem, czekolada 90% i przyprawa korzenna Lunch makaron kukurydziany, pol. wieprzowa, ser plesniowy, pestki dyni, salata, pomidor, ogorek Obiad ziemniaki, pol. wieprzowa z sosem z warzym i salatka Kolacja ryz z krewetkami, pomarancza, ananas, ciasto marchewkowe 26.11 DT Cos [...]

[...] ogół nie jadam. Ponadto, czego nie ma w przykładach mojej diety jako źródła węgli jem kasze, owoce sezonowe typu jabłka, śliwki, a źródło tłuszczy, to piję olej lniany, jem pestki dyni, słonecznika, migdały, orzechy leśne. Z tymi rodzynkami to nie wiem czym to zastąpić - dają mi dużo węgli, a czasem już nie mam skąd ich brać (używam jeszcze [...]

[...] 7.15: mozzarella 85, chleb 45, śliwka 50, sałata lodowa, pomidor; 11.00: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 50, cukinia 200; śliwka 65; 14.00: indyk udziec 100, basmati 1/3, pestki dyni 15, fasolka szparagowa 200; 17.00: kefir 400, migdały 10; śliwka 65; 21.00: mintaj 140, ziemniaki 200, mandarynka x2, awokado 65, siemię 15, szpinak mrożony 200. [...]

Pyszny puszysty omlet śniadaniowy Jaja, Mąka pełnoziarnista, Mleko, Płatki owsiane, Ser żółty, Szynka, Cebula. /SFD/2016/12/4/d03d2a49382f401c9105d7e25e7d77b2.jpg Rukola Pomidor Ogórek Polędwiczki z kurczaka smażone bez tłuszczowo Feta Pestki dyni Jogurt naturalny /SFD/2016/12/4/b84b05898974433e973dd990aaa2be1b.jpg [...]

1. Pyszny puszysty omlet śniadaniowy Jaja, Mąka pełnoziarnista, Mleko, Płatki owsiane, Ser żółty, Szynka, Cebula. 2. Sałatka z polędwiczkami Rukola Pomidor Ogórek Polędwiczki z kurczaka smażone bez tłuszczowo Feta Pestki dyni Jogurt naturalny /SFD/2016/12/4/3cf8e3194b5d4fea912751c4f7a7d19d.jpg /SFD/2016/12/4/b5ff78d53a224102b99a4cdd6579e224.jpg [...]

[...] XR 750; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa 11.30: wątroba wołowa 95, jaglana, awokado 30, brazylijskie 10, brukselka; 14.30: miruna 165, ziemniaki, Grana Padano 20, pestki dyni 15, migdały 10, szpinak; 17.45: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 50, cukinia; migdały 5, mandarynka x1; 20.45: makrela 110, jaglana 1/3, warzywa mrożone (ziemniaki, [...]

odpowiednim zamiennikiem płatków ryżowych będą owsiane? nie mam pomysłu czym zastapić o rzeszki ziemne, może pestki dyni/awokado? Gotowe dania rybne zastąpić świezymi rybami do przyrządzenia? :)

[...] pęczak, bulgur, ryż parboiled, dziki, basmati, jaśminowy, czarny, czerwony, makaron durum, pełnoziarnisty, ziemniaki, topinambur, bataty. Z tłuszczów: orzechy włoskie, laskowe, pekan, brazylijskie, nerkowce, migdały, pestki z dyni, wiórki kokosowe, chia, oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, jaja, wieprzowina, ryby i wiele innych.

[...] jeśli chodzi o miesiączke. Źle postąpiłam, nie badając się.. Postaram się jak najszybciej oddać krew/mocz do analizy. W mojej diecie jest wiele orzechów, włoskie, laskowe, pestki dyni, wiórki kokosowe, ale ryby występują bardzo rzadko. Prawdą jest, że boje się szybko przybrać, dlatego chcę zrobić to tak by czuć komfort psychiczny. Uważasz, że [...]

[...] , sałata lodowa; 10.40: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 50, cukinia 200; 14.10: kefir 400, migdały 10, mandarynka; 17.00: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 50, cukinia 200; pestki dyni 10; 21.00: schab 110+45, brazylijskie 10, siemię 10, jaglana 1/3, mandarynka x2, mrożone warzywa zupa kalafiorowa 200, sałata lodowa 200. Zgodnie z sugestią [...]

[...] kokosowy sprawdzi się bardzo dobrze, żółtka jaj, tłuste ryby i mięsa, podroby, awokado, orzechy (laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie), rzadziej (np. wiórki kokosowe, pestki z dyni, masło orzechowe), oliwa z oliwek, czy np. olej lniany, masło klarowane Jeśli chodzi o węglowodany tutaj szeroka gama (owoce, kasze wszelkiego rodzaju, ryże, [...]

Generalnie zawsze na śniadanie jem płatki owsiane na mleku w tym garść pestki dyni, orzechy mix, żurawina, słonecznik, siemię później jajecznica z 4 jaj i tam z dwie kromy chleba żytni bądź graham. Obiad to ryz badz kasza gryczana (100g) pierś z kurczaka, schab bądź indyk (w zależności co mam dostępne) z warzywami. Później serek wiejski 200g, [...]

[...] kokosowy sprawdzi się bardzo dobrze, żółtka jaj, tłuste ryby i mięsa, podroby, awokado, orzechy (laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie), rzadziej (np. wiórki kokosowe, pestki z dyni, masło orzechowe), oliwa z oliwek, czy np. olej lniany, masło klarowane Jeśli chodzi o węglowodany tutaj szeroka gama (owoce, kasze wszelkiego rodzaju, ryże, [...]

[...] kokosowy sprawdzi się bardzo dobrze, żółtka jaj, tłuste ryby i mięsa, podroby, awokado, orzechy (laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie), rzadziej (np. wiórki kokosowe, pestki z dyni, masło orzechowe), oliwa z oliwek, czy np. olej lniany, masło klarowane Jeśli chodzi o węglowodany tutaj szeroka gama (owoce, kasze wszelkiego rodzaju, ryże, [...]

[...] N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa 8.00: schab, ziemniaki 150, olej koko 10, szpinak; 11.15: kefir 400, pestki dyni 10; 13.30: schab 90, brazylijskie 10, jaglana 1/3, kalafior 190; mandarynka; 16.30: jajko x3, jaglana, ogórki kiszone 120, sałata lodowa, pomidor; 19.50: schab [...]

[...] swoją diete. Można znalezc. B 180 W 400-450 T 70-90. Warzyw nie wliczam do bilansu a jem ich sporo. W skrócie jem 4 wory ryzu, 100 owsiany/pl. ryzowych z białka to mięcho kurczak indyk jaja i ryba, tłuszcze oleje kok. wiórki pestki z dyni. Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-12-08 22:06:52 Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-12-08 22:09:41

no dht ale z drugiej strony ludzie leca latami na provi przepisywanym przez lekarzy i jest ok aby dbać o prostatę wystarczy dużo sexu ;-) i podjadać pestki dyni %-) ja polece do jakiegoś marca i zrobię jakies badania konkretne i zobaczę jak się sprawy mają ,. lecz te kilka miesięcy na 50 mg to raczej nic złego nie powinno się dziac

[...] Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda 8.45: jajko x3, chleb 55, jabłko 140, ogórki kiszone 135, sałata lodowa; 13.15: schab, ziemniaki 200, siemię 15, pestki dyni 10, ogórki kiszone 160, pomidor; kakao; 15.30: marchew; 18.00: schab 120, awokado 50, basmati, mandarynka x2, bruskelka, marchew 110; 21.00: makrela 110, [...]

Piątek-09.12-Roztrenowanie Drugi dzien nie treningowy,normalnie bym dzisiaj trenował ale umówiłem sie z kumplem a mi to akurat obojetnie kiedy zrobię trening. Waga z rana 82,5kg więc około 2kg wody spadło,jutro porobię zdjęcia i wymiary i zobaczymy jak to wygląda ale sylwetka się ładnie wyostrzyła,jedynie tego nabicia brakuje. Od poniedziałku [...]

[...] jarmuzem, indykiem i parmezanem na deser kasza jaglana ekspandowana, banan, isolat, mandarynki + 2 drinki z ginu z tonikiem zero 10.12 Sniadanie jajka, indyk, parmezan, pestki dyni, jarmuz, pomidor, zytni na zakwasie Obiad burger wolowy w bulce pelnoziarnistej z bekonem, cheddarem, jarmuzem, pomidorem, kiszonym ogorkiem, majonezem (swoj) - [...]